معظم الرجال والنساء فى الوطن العربى يشتكون من تضخم البطن او ما يطلق عليه الكرش بل وتكوم الدهون فى هذه المنطقة، فعلى الرغم من ان البعض يحاول اتباع رجيم للتخلص من الكرش الا ان الامر بات مرهقا لدى معظم الرجال. لذا اليك مجموعة من النصائح التى ستساعد على اذابة دهون البطن فى اسبوع

 ابدأ بالماء:

ابدأ يومك بكوب ماء دافئة مع عصير الليمون و الذى يساعد على تنظيف الجهاز الهضمى والتخلص من الدهون. مع مراعاة شرب من 6 الى 8 أكواب يوميا

تناول 3 وجبات يوميا:
لا تظن ان الامتناع عن تناول وجبة الافطار قد يساعدك على خفض الوزن وخاصة البطن، فهذا خطأ شائع. فالافطار من اهم الوجبات التى تعمل على سرعة الايض و بالتالى خفض الوزن. على أن تكون وجبة الفطور غنية بالمواد الغذائية القيمة مثل البيض أو الحبوب، ووجبة الغداء متوازنة، أم العشاء فيجب ان يتكون من السلطة أو الشوربة.

تجنب الخبز بانواعه:

الخبز من الاسباب الرئيسية التى تؤدى الى انتفاخ البطن، وذلك يرجع الى الخميرة والتى تنفخ البطن وتخزين الدهون فى هذه المنطقة.

تناول الطعام ببطئ:
تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.

التمارين الرياضية:

تمارين الضغط من افضل التمارين التى تخلصك من الكرش نهائيا.

ابتعد عن المأكولات السكرية:
ابتعد عن المأكولات السكرية و اكثر من تناول الفاكهة.

ابتعد عن الملح:
تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.

أكمل القراءة »

تسألي نفسك كثيراً هل كيف اتخلص من سواد الركب والاكواع ؟ البقع الداكنة تتواجد بطرق متفاوتة بمناطق الجسم المختلفة في المناطق الحساسة ، تحت الإبط ، الكوعين، والركبتين ، قد يكون التقشير الكيميائي أو العلاج بالليزر طرق فعالة وسريعة لبعض الحالات ، ولكن بدلاً من استخدام الطرق الباهظة استخدام البدائل الطبيعية إذا كان لديكِ متسع من الوقت
كيف اتخلص من سواد الركب والاكواعكيف اتخلص من سواد الركب والاكواع – ثقف نفسك -

ويرجع السب
1-اللون المائل إلى الإسمرار إلى إهمال هذه المناطق مما يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة و بالتالي الإسوداد.
2-سمار الركب والاكواع نقص فيتامين أ.

وللبشرة أنواع مختلفة ويختلف التعامل معها على حسب نوعها. هناك خمسة أنواع من البشرات

ـ البشرة العادية وهي أفضل أنواع البشرات ، حيث أنها بشرة متوازنة ، وهي ناعمة الملمس ، خالية من الحبوب والدهون والبقع .

ـ البشرة الجافة تكون البشرة ناشفة ومشدودة ، وتشكل عليها خطوط الجفاف والتقشف بسرعة خاصة حول العين في سن مبكرة ، وتعمل العوامل الخارجية كالشمس والبرد والهواء والغسيل الزائد بالإضافة إلى عوامل الوراثة على زيادة مشاكلها .

ـ البشرة الحساسة وتكون فيها عروق حمراء ،وتبدو بشرة صافية لكنها سرعان ماتتحول إلى الإحمرار وظهور البقع، وسريعة التأثر بالمساحيق الغير مناسبة وبالعوامل الخارجية .

ـ البشرة الدهنية تكون عادة مدهنة وزيتية ، وذات مسام واسعة ، وحبوب ، وذات رؤوس سوداء ” الزيوان” ، وهي أكثر عرضة لظهور حب الشباب . وتمتاز بأنها مقاومة للتجاعيد ولا يتكون عليها خطوط الجفاف ، كما أنها تبقى بشرة مرنة مدة طويلة نظراً لإرتفاع نسبة الزيوت والدهون فيها. وطبياً هي أفضل أنواع البشرات لأنها تظل شابة .

ـ البشرة المختلطة أو المزدوجة أو المركبة وهي عبارة عن خليط من البشرة الدهنية والبشرة الجافة ، حيث تتركز المنطقة الدهنية عادة في وسط الوجه ، بينما الخدود والجوانب من الوجه وحول العين والرقبة هي المناطق الجافة .

وللتخلص من أسوداد الكوعين والركبتين

1- التقشير الدوري احرصي على تقشير منطقة الكوع و الركبة بصورة منتظمة حتى تتخلصي من تراكم الخلايا الميتة و خشونة الملمس. استعملي فرشاة صغيرة ناعمة للغرض و لا تبالغي في دعك المنطقة بالفرشاة حتى لا تتسببي في التهابات للجلد و زيادة في تجففه بل حاولي التقشير برفق و بحركات دائرية خفيفة.قومي بالتقشير مرة أو مرتين في الأسبوع على أقصى تقدير حسب سوء الحالة. استعملي أحد الزيوت المفضلة لديك مع القليل من الملح و افركي بها هذه المناطق برفق ثم اغسلي بالماء الفاتر.

2- الترطيب المتواصل احرصي على ترطيب جسمك,تستطيعين استعمال كريمات مرطبة مخصصة للغرض أو ببساطة مستحضر إزالة المكياج فهو سيفي بالغرض كما تستطيعين استعمال قناع العسل و زبدة الكاكاو فهو مفيد جدا في منح هذه المنطقة الكثير من النعومة

3- الماء الساخن وزيت اللوز نقع القدمين كل ليلة في ماء ساخن ، ضعي القدمين في الماء واغسلي الركب أثناء ذلك مع فرك خفيف بحجر الحمام,بعد الإنتهاء من حمام القدمين الدافئ. جففيهما جيداً وضعي زيت اللوز الحلو. إنه مبيض ممتاز لهذه المنطقة.وفي الصباح اغسلي ركبتيك بالصابون وضعي كريمك المرطب عليها، واستخدمي كريم تفتيح للبشرة. يمكنك تطبيق ذلك على الكوعين.
كيف اتخلص من سواد الركب والاكواعكيف اتخلص من سواد الركب والاكواع – ثقف نفسك -

4-الليمون يعرف الليمون بقدرته الهائلة على تفتيح المناطق الداكنة في البشرة، قطعي الليمون الى نصفين ثم دلكى ركبتيك ومرفقيك بشكل منتظم.

5-زيت الزيتون والملح استخدام زيت الزيتون مع الملح لفرك المنطقة لمدة أسبوع,بعدها يمكنك إضافة “الجلسرين” للنعومة.

6- الماء شرب الكثير من الماء لأن الماء هو الأفضل لبشرة الجلد عامة .

7- الحرص للوقاية من حودث الاسمرار يجب الركوع برفق عند الصلاة وعدم الضغط على الكوعين.

8-زيت الخروع والجلسرين يستخدم زيت الخروع والجلسرين للقضاء على سواد الركبة والكوعين

نصيحة : يجب تجنب احتكاك هذه المناطق لوقت مطول بالأسطح الصلبة مثل الجلوس على الركبتين أرضا أو الإتكاء على أحد الكوعين عند مشاهدة التلفاز أو استعمال الكمبيوتر

أكمل القراءة »

من العادات السيئة التى تقوم بها معظم الفتيات اللاتي يعانون من تشقق الشفاه هى تقشير الطبقة الجافة التى تعلو الشفاه بالأظافر. أعلم أنه شعور مزعج أن تتواجد بعض القشور على الشفاه، إلا أن تقشيرها بهذه الطريقة العفوية يسئ لمظهر شفتيك وقد يسبب الجروح والنزيف. 

بشرة الشفاه رقيقة جدا وخالية من الغدد الدهنية والعرقية، لهذا السبب يسهل جفافها وإصابتها بالتشقق على فترات قصيرة. ولعلاج هذه المشكلة، يمكنك اتباع الوصفات الطبيعية التالية لعلاج تشقق الشفايف:

١- االتقشير من الخطوات الهامة للعناية بالشفاه وعلاج تشقق الشفايف والتخلص من القشور المتراكمة عليها، ويجب أن تتم هذه العملية مرة أسبوعيا على الأقل. استخدمي فرشاه بشعيرات ناعمة جدا واغمسيها فى القليل من السكر والعسل ( أو السكر وزيت الزيتون) ودلكي بها بشرة الشفاه فى حركات دائرية لثوان ثم اغسليها. وانتهي بوضع مسحة من مرطب الشفاه.

٢- احرصي على دهن شفتيك يوميا قبل النوم بطبقة من الفازلين أو بزت جوز الهند. ستذهلين بالنتيجة بعد أيام قليلة.

٣- بالطبع سمعت ِعن تأثير الخيار الفعال فى علاج الهالات السوداء، لكن هل تعلمي أنه مفيد فى علاج الشفاه المتشققة؟ كل ما عليك فعله هو تدليك شفتيك بشريحة من الخيار لمدة ١٠ دقائق يوميا. لا يساعد الخيار فقط على التخلص من خلايا الخلد الميت المتراكمة على الشفاه، ولكنه يعمل على علاج إسمرار الشفاه وتفتيح البشرة الداكنة.

٤- لضمان عدم إصابة الشفاه بالتشقق والجفاف، تجنبي عض الشفاه بأسنانك أو بل شفتيك باللسان، فاللعاب يحتوى على نسبة عالية من الأملاج التى تزيد من جفاف البشرة. تجنبي كذلك التنفس من خلال الفم حيث أن الهواء الساخن يعرض الشفاه للجفاف.

٥- أخيرا احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على نسبة الترطيب بالبشرة وحمايتها من الجفاف.

أكمل القراءة »

الخلطه مكوناتها متوفره ومعقوله ومفيده
ودي المقادير

الخلطه هي برتقاله وحده كبيره
اربعه من الليمون الحامض
ثلاث ملاعق عسل
الطريقه:
قطعي البرتقال والليمون على اربع قطع
في نختيهم في نص لتر ماء فوق نار هادئه واخليها لمده 20 دقيقه
ختي ثلاث ملاعق عسل فوقهم وخليهم 10 دقايق على النار الهادئه
صفيهم وخليهم زي 3ساعات شيلي منهم3 اكواب يوميآ لمده 21 يوم
ملاحظه:
الكميه دي ليوم واحد بس يعني اليوم الثاني تسوي نفس الشيء
والمفاجئة انك بتاكلي عادي وما بتحرمي نفسك من ايي شي بس
ابعدي عن الشوكولاته والمشروبات الغازيه
الخلطه تنحف 10 كيلو ب9 ايام …

أكمل القراءة »

كشف موقع الأمريكى "Health"، مختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية " أن هناك العديد من المنتجات الطبيعية التى لها خصائص يمكن أن تصنع المعجزات عندما يتعلق الأمر بتحسين المناعة والشعر والجسم وغيرها"



حيث أن هناك مشروب مدهش لديه القدرة على تحويل الشعر الأبيض إلى اللون الطبيعى بسرعة فائقة، بالإضافة إلى أنه يعزز نمو الشعر من الجزور، وهو يتكون من التركيبة التالية. المكونات المطلوبة:

- 200 مل من زيت بذور الكتان - 4 حبات ليمون

- 3 فصوص من الثوم

- 1 كجم من العسل الطبيعى



طريقة التحضير: يتم تقشير فصوص الثوم والليمون ويتم طحنهم معاً، ثم يتم إضافة العسل وزيت بذور الكتان إلى الخليط الناتج، ويخلط كل شىء جيدًا حتى نحصل على مزيج متجانس، ثم ينقل الخليط الناتج فى وعاء زجاجى ويحفظ فى وعاء بالثلاجة.



الجرعة: تستهلك ملعقة واحدة من هذا المزيج قبل كل وجبة، ويفضل استخدام ملعقة خشبية أو بلاستيكية.

أكمل القراءة »

يمكنك التخلص من الشامات غير المرغوب فيها إما جراحيا من خلال الاستعانة بطبيب الجلدية وبالذات الشامات البارزة والمشعرة" وذلك مكلف قليلا وإما بطريقة طبيعية قد تكون ذات مفعول بطئ ولكن تأتى بنتائج فعالة رائعة إذا كانت الشامة سطحية أو أقل بروزا.

قشر الرمان

تعد هذه الوصفة من أفضل الطرق التى يمكنك من خلالها التخلص من الشامات. كل ما عليك فعله هو اخذ قشر الرمان وتحميصه ثم طحنه وإضافة القليل من الحليب أو الليمون له لإعطائه سمكا لزجا ثم وضع المزيج على البقع بشكل منتظم إلى أن تختفي تماما.

فيتامين سي

لفيتامين سي أيضا فاعلية كبيرة فى إزالة هذه البقع، يمكنك تناول الحبوب المكملة الغنية بهذا الفيتامين باستمرار أو وضعه على البشرة مباشرة بدهن البقع بعصير الليمون أو عمل عجين من مسحوق حبوب الفيتامين عليها باستمرار.

بودرة بذور الكتان

اطحني كمية من بذور الكتان واحفظيها فى زجاجة للاستخدام المنتظم وقبل استخدامها على البشرة أضيفي للبودرة القليل من الحليب والعسل وادهني بالمزيج البقع. بمرور عدة أسابيع ستلاحظين اختفاء الشامات.

يمكنك أيضا الإكتفاء باستخدام مزيج العسل والحليب، فالحليب يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير البشرة القديمة.

خل التفاح

اغسلي الشامة بماء دافئ لمدة 15 دقيقة لجعل البشرة المحيطة بها أكثر لينا ثم اغمري قطعة قطنية فى خل التفاح واتركيها على الشامة لـ 15 دقيقة. كرري ذلك يوميا.

استخدمي خل التفاح غير المركز يوميا على الشامات وتأكدي أنها ستزول سريعا، وإن كان الخل مركزا خففيه بالماء قبل وضعه على البشرة.

زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي يساعد على تفتيح البشرة وإخفاء البقع لذا يمكنك وضعه على الشامات وتدليكها به يوميا للحصول على نتيجة جيدة.

بيكربونات الصوديوم

امزجي القليل من بيكربوبات الصوديوم مع عدة قطرات من زيت الخروع وضعيها على الشامة طوال الليل ثم اغسلي بشرتك فى الصباح . كرري ذلك كل ليلة حتى تختفي الشامة.

الثوم

يمكنك أيضا استخدام الثوم الطازج فى علاج الشامات، اهرسي ثمرة ثوم وضعيها على الشامة طوال الليل، واغسلي بشرتك فى الصباح. كرري ذلك يوميا وفى غضون عدة أسابيع سيعمل الكبريت الموجود بالثوم على إخفاء الشامة قليلا قليلا.

زيت الأوليفرا

ابحثى فى الأسواق عن جل الأوليفرا وادهني به الشامة بواسطة قطعة قطنية كبيرة واتركيه على البشرة لمدة ثلاثة ساعات حتى تمتصته تماما، ثم اغسلي بشرتك. كرري ذلك بشكل منتظم، وستلاحظين بنفسك اختفاء البقعة الداكنة بعد مرور عدة أسابيع.

أكمل القراءة »

الطريقة الاولى :

المقادير :

وصلة قشر رمان ( يعني بحجم الاصبع ) _
وصلة زنجبيل ( بحجم الاصبع ) _
كيس واحد من الشاي الاخضر ( فـــتله ) _
ونعناع ( الكمية المستحبه ) .

الطريقة :

تغلى جميع المقادير ( مثل غلي الشاي )
وبدون سكر لان النعناع سيساعد على تحسين الطعم ،
وتشرب على الريق وبعد كل وجبة ،
لكن استمري عليها مدة شهر على الاقل وسوف ترين ان البطن التصق بالظهر ،
والله نتيجة مضمونة .

الطريقة الثانية :

المقادير :

لسان البحر ( موجود عند العطارين ) _ كوب خل_

الطريقة :

يطحن لسان البحر ناعم حتى يصبح كوب كامل ( هو هش يطحن بسرعة )
ثم نضع عليه الخل كوب سوف يفور قليلا بعدها اتركيه مدة اسبوع كامل،
ثم ضعيه على بطنك او اي مكان مراد ازالة الشحوم منه مع الفرك حتى يتشربه الجلد ،
ستلاحظين مع الاستمرار ان الجلد يشتد وتزول الشحوم تدريجيا ، وهذه مجربة

أكمل القراءة »

وصفة لعلاج تمدد الجلد والشقوق البيضاء
وصفة لعلاج تمدد الجلد والشقوق البيضاء هي وصفة مجلة المرآة العربية لكل من تعاني من هذا المنظر المشوه لجمال الجسم سواء بعد الحمل على اسفل البطن او بعد فقدان الوزن في اماكن مختلفة من الجسم ،فالاكيد ستعانين من تمدد الجلد واثره تلك الشقوق البيضاء وصفة اليوم ستقولين وداعا لها .
المقادير
1\2 حبة افوكادو ناضجة
ملعقة طعام عسل طبيعي
ملعقة طعام عصير الليمون
الوصفة
قومي بهرس نصف حبة الافوكادو جيدا اضيفي لها عصير الليمون والعسل السائل
وضع الخليط على المناطق المتضررة والتدليك بلطف حتى يتغلل الخليط داخل المسامات , الشطف والتنشيف بفوطة ناعمة

أكمل القراءة »

يساعد على تخلص من دهون الضاره في الوجه يفتح المسامات وينظف الوجه يساعد على تخلص من حب الشباب والوقايه منه يساعد على ترطيب الوجه يساعد على تخلص كم الرئوس السوداء تبيض وتفتيح و تصبح الخدود ورديه اللون
طريقه التحضير 
ماء لتر تضعينه على النار حتى يبدء البخار بتصاعد2- تغسلين وجهك بماء واليمون ثم تعرضين وجهك للبخار احرصي على يبقى وجهك بعيد عن الماء المغلي 15سانتيم وستخدمي الطريقه لمده عشر دقايق ثم امسحي وجهك بقطن ثم اغسلي وجهك بماء +عصير ليمون بنسبه متساويه ثم اغسلي ماء بارد ثم احضري زبادي ملعقتان ضعيها على وجهك حتى يختفي ويمتص البشره الزبادي كرريها مرتان في الاسبوع مده شهر بعد هذا لايحتاج وجهك للمكياج في حياتك لو استمريتي على هذا الطريقه الصينية في تغذيه البشره

أكمل القراءة »

المكونات :- 
1 فنجان عسل نحل طبيعي 
1 فنجان خل أبيض
1 فنجان زيت زيتون 
1 فنجان بلسم أو حمام زيت 
نصف فنجان مايونيز

خطوات التعامل مع المكونات :-
- أخلطي جميع المكونات معاً حتى تمتزج جيد اً.
- ضعي الخليط على شعركِ بحيث يصل لكل من الجذور والأطراف.
- حركي أناملكِ بحركات دائرية فى فروة الرأس "جذور الشعر" لمدة 3 دقائق.

- غطِّي شعرك بغطاء بلاستيكي لمدة نصف ساعة فقط ويُفضَّل بقائكِ في مكانٍ حار إلى حد ما.

- إغسلي شعركِ بالماء الساخن فقط، ثم بالماء الفاتر وكمية بسيطة من الشامبو، ثم أشطفيهِ جيداً بالماء البارد لعمل صدمات لفروة الرأس فهى مفيدة جداً.

- جففي شعركِ جيداً ، ثم ضعي على يديكِ القليل جداً من الزيت أو البلسم الذي إستخدمتهِ سابقاً وضعيهِ على الشعرات فقط بعيداً عن الجذور.

- سرِّحي شعركِ بحرص شديد بإستخدام المشط أو الفرشاة فقط.

- اربطي شعركِ على شكل كعكة إذا كان طويلاً حتى لا يتكسر أو ذيل حصان إذا كان قصيراً حتى يجف من تلقاء نفسه.ِ

بتكراركِ لتلك الخلطة مرة كل ثلاثة أيام ستشعرين بنعومة شعرك وإستجابته، كما يُمكنكِ تحسين النتائج بشربكِ لكمياتٍ إضافيةٍ من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميا.ً

أكمل القراءة »

رجيم السوائل السريع غالباً ما يكون من الرجيمات القوية والصعب القيام بها خاصة أنكى سوف تقومى بتناول السوائل فقط طوال اليوم وكل ساعتين هى عملية أشبه بغسيل للمعده والجهاز الهضمى كاملاً .

رجيم يخلصك من الكرش فى إسبوع

رجيم الصحة الداخلية :

عند الإستيقاظ : إشربى كوباً من الماء الحار وأضيفى إليه شريحة من البرتقال وتناوليها مع حبة فيتامين متعددة.

التاسعة والنصف صباحاً : كوب من الشاي بالنعناع أو شاي بالأعشاب .

الحادية عشر والنصف ظهراً : كوب من الماء مع برتقالة تكون حجمها متوسط .

الواحدة والنصف بعد الظهر : كوب من عصير الطماطم .

الثالثة والنصف عصراً : كوب أو كوبين من الماء .

الخامسة والنصف بعد العصر : كوب من الشاى مع الليمون فقط .

السابعة والنصف مساءاً : كوب من الماء مع برتقالة تكون حجمها متوسط .

التاسعة والنصف : كوب من الماء الحار مع شريحة برتقال مضافة إلى الماء أو أكلها وحدها بدون إضافته للماء .

رجيم السوائل السريع

إن هذا الرجيم سوف تكون له بعض المشاكل خاصة لمن يعانون من إنخفاض فى ضغط الدم وهو الشعور بالهبوط خاصة بعد الخروج من الحمام، لذلك فعليكِ تناول أى مشروب سكرى أو قومى بتناول ملعقتين من عسل النحل .

حاولى بقدر المستطاع أن تقومى بعمل هذا الرجيم لإسبوع كامل وإن لم تقدرى فقومى به لمدة ثلاثة أيام وليس أقل من ذلك حيث أن هذا البرنامج من الرجيم يُفقدك حوالى 2كجم فى أول 3 أيام وإن عانيتى من المغص فهذا ناتج طبيعى لعدم نظافة البطن .

أكمل القراءة »

لمعرفة طرق ترطيب الشعر لابد أولا ذكر نوع الشعر فلكل نوع طريقة في العناية والترطيب وأنواع الشعر ثلاثة الشعر الجاف والشعر الدهني والشعر العادي ولكي نستطيع تمييز نوع الشعر فإليكم طريقة توضيح ومعرفة أنواع الشعر أولا : الشعر الجاف من ناحية الشكل فاقدا للبريق والحيوية وأطرافه متقصفة نتيجة لجفافة وذلك لضعف الغدد الدهنية الموجودة بالرأس أو من سوء الإستخدام مثل التعرض كثيرا لأشعة الشمس وكثرة استخدام السشوار أو استخدام الكيماويات كالصبغات وخلافه فتعرض الشعر لدرجات الحرارة العالية يزيد من عملية جفافه وكثرة الغسيل بالماء الساخن والصابون القلوي ولترطيبه هناك طرق متعددة تستخدمها النساء فإليكم إحدى الطرق المعروفة والتي أتت بنجاح عند تجربتها المكونات : عدد أربع ملاعق من الزعفران المسحوق وملعقة من العسل الأبيض وعصير الليمون طريقة التحضير: غلي الزعفران في الماء حتى يصل لدرجة الغليان لمدة من سبع لعشر دقائق ثم يصفى الماء منه ويكون الماء بالكمية المناسبة للشعر وأوراق الزعفران يعني كلما زاد طول الشعر كلما زادت أوراق الزعفران وبالتالي زيادة نسبة الماء التي لا تتعدي مقدار كوب أو اثنين وبعد عملية التصفية يترك الماء ليبرد ثم يوضع عليه عصير الليمون بعدد ليمونة واحدة أو ليمونة ونصف على الأكثر ثم يضاف إليه ملعقة عسل أبيض وتزاد الكمية من العسل حسب طول الشعر ولكن لا تتعدى ملعقتين ويتم خلطه جيدا ثم يدهن به الشعر ويترك لمدة ربع إلى ثلث ساعة ويتم غسل الشعر بالماء الفاتر وهناك طريقة أخرى بزيت الزيتون المكونات : زيت الزيتنون وزيت النعناع والبيض مع التحضير في إناء متوسط الحجم يتم وضع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع بيضة نيئة وقليل من زيت النعناع بعدد من ثلاث لخمس قطرات ويخلط المزيج جيدا ليبدو كسائل متجانس ويدهن به الشعر

ويغطى بفوطة ساخنة ويترك لمدة عشرين دقيقة ويغسل بالماء الفاتر مع قليل من سائل الإستحمام غير القلوي
تكرر العملية أكثر من مرة حتى تلاحظي لمعان الشعر ورطوبتة تكون ملحوظة وفائدة الطريقة أنها ترطب الشعر بعمق أقوى من الطريقة الأولى وهناك طريقة أخرى تكون بصفار البيض وزيت الخروع لاحتوائهم على كثير من الفيتامينات المغذية والمنعشة المكونات : بيض وزيت الخروع التحضير : إحضار صفار بيضيتين بعد إخلاء البياض منهما ويتم وضع ملعقتين من زيت الخروع ويتم المزج جيدا للحصول على نسيج مناسب ويوضع على الشعر

ويغطى بغطاء بلاستيكي أو أحد أكياس النايلون لعدم وصول الهواء إليه ثم يترك لمدة من عشرين دقيقة لنصف ساعة
ويغسل بقليل من سائل الإستحمام غير القلوي مع الماء الفاتر وهناك طريقة أخرى بالموز والعسل فالموز والعسل يحتويان على خصائص مميزة في عملية الترطيب ومن الأفضل استخدام الطريقة أسبوعيا للحصول على الترطيب واللمعان المناسب المكونات : موز والعسل الأبيض التحضير :توضع موزة في طبق وتهرس جيدا ثم توضع عليها ملعقتين من العسل الابيض ويخلط النسيج جيدا ليصبح جزء واحد ثم يدهن به الشعر بشكل قناع يغطيه كاملايب شعر

أكمل القراءة »

البشرة الداكنة مشكلة تعاني منها معظم النساء في مجتمعاتنا العربية، إذ تلجأ الكثيرات إلى شراء مستحضرات كالكريمات مخصصة لتفتيح البشرة. لكنّ ياسمينا اليوم تخفف عنك عبء المصاريف التي تخصصينها لهذه المستحضرات، وتقدّم إليك خلطات طبيعية لتبيض الجسم والتخلّص من البقع الداكنة فيه، موجودة في منزلك وبطرق سهلة وبسيطة.


خلطات طبيعية لتبييض الوجه

- خلطة اليمون والنشاء:
أخلطي نصف كوب من عصير الليمون الطبيعي مع 4 ملاعق من نشاء الذرة جيداً، وبعد الإستحمام إدهني جسمك بهذه الخلطة وأتركيها حتى تجف أو لمدة نصف ساعة. من ثم إغسليها بالماء الفاتر والصابون. كرري هذه الخلطة 4 مرّات في الأسبوع للحصول على نتيجة جيّدة.

- خلطة الكركم والزيوت:
أخلطي نصف كوب من الكركم مع ملعقتين من الحنة، من ثم ضعيهما على جسمك وهو مبلول بالماء. أتركي الخلطة لكي تنشف من ثمّ أحضري زيت اللوز أو السمسم وأفركي جسمك به، وإستحمي بعد ذلك. كرري هذه الخلطة 3 مرات في الأسبوع.

- خلطة الفازلين:
أخلطي ملعقة كبيرة من الفازلين مع ملعقة كبيرة من الجلسرين وملعقة كبيرة من زيت اللوز المر. وقومي بدهن جسمك بهذه الخلطة بعد الاستحمام مباشرةً. كرري هذه الخلطة 4 مرات في الاسبوع لكي تحصلي على جسم ناصع البياض.

أكمل القراءة »

المكونات: كوب من ماء الورد مع كوب من زيت اللوز وكوب من عصير الليمون مع 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
طريقة التحضير: طبقي الخليط على جسدكِ بعد الحمام ودلّكيه بحركاتِ دائرية لمدّة 15 دقيقة ثم إغسلي الخليط عن جسمكِ بماء بارد! فإن عصير الليمون والشوفان يساعدان الجسم على التخلص من الخلايا الميّتة التي تعطي البشرة لوناً غامقاً ويعطيان البشرة نعومة لا مثيل لها!

أكمل القراءة »

يسعى الجميع للحصول على عضلات بطن مفتولة، وخاصة الذكور الحريصين على الذهاب للجيم للحصول على جسم رياضي، ولكن أثبتت الدراسات أن هناك 10 أسباب لابد من معرفتها وهى التي تؤثر على شكل عضلات البطن:

1- يعد عدم تناول مياه الشرب الكافية أكثر الأسباب التي تؤدى إلى ترهل عضلات البطن، لما ينتج عنها من ارتفاع نسبة الأملاح، وخاصة في ظل الإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة المحفوظة، وينصحك الأطباء بتناول ما لا يقل عن 10 أكواب في اليوم, وسترى اختلافا ملحوظا في شكل عضلات البطن بعد يومين أو ثلاثة أيام.

2- عدم أخذ القسط الكافي من النوم: إذا كنت من الشباب الذين يسهرون لأوقات متأخرة طوال أيام الأسبوع وتعويض ذلك في عطلة نهاية الأسبوع فعليك إعادة النظر في تلك الإستراتيجية, لأن قلة عدد ساعات النوم يسبب زيادة هرمون "الكورتيزول" الذي يعمل على تراكم الدهون في المعدة، وينصحك الأطباء أن تكون أكثر إنتاجية أثناء النهار حتى لا تضطر إلى السهر لأوقات متأخرة.

3- التعرض للضغط الشديد والتوتر: تماما مثل قلة عدد ساعات النوم، فإن التعرض للضغط والتوتر يحفز هرمون "الكورتيزول" ويسبب تكدس الدهون في منطقة البطن, لذا عليك الإبتعاد عن الإجهاد والتوتر والامور التي تجعلك تحت ضغط مستمر حتي تتمتع بفرصة الحصول على

عضلات قوية.

4- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: إن خفض نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة التي تتناولها لفقدان الدهون إعتقاد خاطيء, ولن تحصل على المظهر اللائق من عضلات البطن, لأن الأنظمة الغذائية التي تقوم على التقليل من تناول الكربوهيدرات في الجسم وأتباعها لفترات طويلة تجلب لك المشاكل, فتتغير الهرمونات المكافحة للدهون مما يؤدى إلى صعوبة حرق السعرات الحرارية ويصبح فقدان الدهون أقرب إلى المستحيل.

5- توتر عضلات البطن: من المشاكل الأساسية التي يواجهها الشباب والتي من شأنها تحديد نسبة الدهون الخاصة بك في الجسم, وللتغلب على هذه المشكلة عليك حمل الأوزان الثقيلة والتقليل من الجلوس.

6- التركيز على عضلات البطن "الأبس": يقوم البعض من الرجال بالتركيز في التمارين التي يمارسونها على تدريب عضلات البطن بشكل عام, ولكن هذا التركيز يدفع بهم بعيدا عن هدفهم لأن هذه العضلات صغيرة جدا، ويعملون بذلك على حرق السعرات الحرارية بشكل عام وليس الخاصة بعضلات البطن.

7- ضعف سيطرتك على عضلات البطن: إن التحكم في عضلات البطن وتنسيقها وتقسيمها لا ينتهي عند الإنتهاء من التمرينات الرياضية التي تمارسها في "الجيم" وتسترخي باقي اليوم, فإن ذلك خطأ فادح, وبدلا من ذلك، عليك التركيز على شد البطن في جميع الأوقات وستصبح عادة وسوف

تبدو أكثر رشاقة.

8- الإسراف في تناول الكحوليات: يعمل على تجميع الدهون حول منطقة البطن ويؤثر على شكل العضلات الخاصة بها ويساعد على زيادة ترهلها.

9- الإفراط في تناول الطعام: أو الإلتزام بنظام غذائي قاس لفترات طويلة كل منهما يعرضك بعد نهايته لتناول كميات كبيرة من الأكل بنهم وشراهة أكثر من ذي قبل والذي يعمل على تشويه شكل عضلات البطن وترهلها.

10- الجينات الوراثية للعضلات
أكدت الدراسة أن الجينات الوراثية تلعب دورا رئيسيا في تحديد شكل وتقسيم عضلات البطن و أن بعض الناس يكونون أكثر عرضة لتزايد الدهون في منطقة البطن نتيجة التأثير القوي للجينات الوراثية على العضلات وإذا كان لديك هذه المشكلة فإن عملية تنسيق عضلات البطن يكون معركة خاسرة إلى حد كبير.

أكمل القراءة »

يلقى الشيبس إقبالا مرعبا من الأطفال خاصة والراشدين أيضا في البلدان المتقدمة والمتخلفة على حد سواء، ورغم المساعي الأوروبية لحظر المواد الغذائية التي تحتوي على الأجسام المعدلة جينيا، إلا أنها لم تنجح بعد في منع أكياس الشيبس أو رقائق الذرة مع أنها تحتوي على نسب من هذه الأجسام المسببة للسرطان على غرار مادة الصوجا المعدلة جينيا.

بحثت عن الإحصائيات العربية عن نسبة تناول الشيبس في البلدان العربية، لكن يبدو أنها أكبر من أن تحصى !! لكن على سبيل المثال لا الحصر، ذكرت صحيفة الدستور الأردنية أن صاحب محل في منطقة غير سكنية يبيع خمسة أكياس شيبس يوميا، أما في بريطانيا فتشير إحدى الدراسات أن 50 بالمائة من الأطفال البريطانيين يتناولون كيسا واحدا من هذا المنتج يوميا، وحتى تتأكد بنفسك لك أن تقصد أقرب محل إلى منزلك يبيع الشيبس وتسأله عن الكمية التي يبيعها يوميا منه.
الأضرار الصحية

حدث ولا حرج.. فلنقسمها إلى أربعة جوانب.
طريقة الطهي: قلي رقائق البطاطس في درجات حرارة عالية خطير لاحتوائه على كمية كبيرة من الدهون المشبعة التي تترسب في الأوعية الدموية، مسببة أمراض القلب وتصلب الشرايين كما يؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع نسبة الدهون في الدم وعسر الهضم وغيرها.
المواد الحافظة

خطورة الشيبس على اطفللنا

لايخفى على أي مهتم بصحته، ولو نسبيا، خطر المواد الحافظة على الصحة حتى أن من المختصين من أصاب في تسميتها بمواد تدمير الخلايا !

الزيوت المهدرجة: آفاتها كبيرة على الصحة مثل أمراض القلب والسمنة والسكري والكوليسترول والسرطان… شرحها وشرح أضرارها طويل عريض، تطلب مني بحثا وتنقيبا، سأخصص لها موضوعا منفردا في القريب العاجل بإذن الله.

الألوان: أما الألوان المضافة للشيبس فمجموعة كبيرة منها محظورة دوليا.
مكونات الشيبش

إن بحثت عن المكونات المستخدمة في صناعة الشيبس، فكثيرا ما لا تجدها مدونة على الكيس! ومع ذلك تتغاضى ؟
وإن تكرم المصنع، كتب ما يلي دون البوح بسر المهنة : دقيق بطاطس مجفف-نشاء – ملح-زيت نباتي( زيت نخيل مهدرج) -مادة معطرة شبه طبيعية. هذا كل شيء؟ لا. هل تعرف مادة الأكريلاميد؟ هي من مكونات الشيبس التي تنتمي إلى سر المهنة  هي مادة كيميائية تستخدم في صناعة البلاستيك، تم اكتشاف وجودها في بعض الأطعمة المطبوخة في حرارة عالية، وهذه المادة تؤدي إلى تلف الخلايا العصبية وإلى الإصابة بالسرطان.

مثل الخطإ اللغوي الشائع الذي يجعله استعماله المنتشر يبدو وكأنه صحيح،كذلك الشيبس وشيوع تناوله يجعلك تتساءل كيف لكل هؤلاء البشر أن يستمروا في تدمير صحة أولادهم؟ يشترون لهم هذه الأكياس ويشاركونهم فرحتهم البريئة بها باسمين!! أو قد يؤدي بك هذا الشيوع إلى أن تتجاهل كل تلك المخاطر الصحية ؟
لكن قد تجعلك هذه الصورة تشعر بالغثيان، إن حصل ذلك فهذا يعني أنك استوعبت خطر تناول الشيبس.

للاشارة فإن هذه الصورة هي رمز الملصق التوعوي الذي أعدته جمعية القلب البريطانية، وأترك لك تصور المعنى الذي توحي إليه وتذكّر أنه لا يمثل إلا جانبا واحدا من أخطار رقائق البطاطس.

لا تقلق، لن أدعك حائرا أمام إلحاح ابنك الذي تعود على الشيبس إلى درجة تشبه الإدمان، هناك دائما بدائل أحسن وأولى، ففضلا عن وجود العديد من الأغذية الصحية ذات الطعم اللذيذ مثل الفواكه بقائمتها الطويلة، يمكنك تحضير ما يشبه رقائق البطاطس في منزلك، وفي هذه الحالة تكون أنت المشرف على طريقة الطهي واختيار الزيت المناسب والصحي، كما بإمكانك إضافة بعض النكهات الطبيعية أيضا وتقطيع البطاطا إلى أشكال تجذب الأطفال. وإذا أردت تجنب القلي لأن الإكثار منه مضر للصحة، فتوجد طريقة أخرى تتمثل فيما يلي: بعد تقطيع رقائق البطاطا يتم وضعها في الماء المملح لمدة ربع ساعة، ثم تدهن بالنكهة المختارة مثل الجبن أو الثوم أو غير ذلك وتوضع في فرن ساخن على نار متوسطة وتراقب جيدا حتى لا تحترق.

أكمل القراءة »

صفة مميزة و نتيجة مبهرة جربيها سيدتي وستلاحظين الفرق 

وصفة اخفاء التجاعيد حول العين

مقادير الوصفة 

ملعقة من خميرة حبوب -ملعقةمن العسل-ملعقة من النشاء -ماء دافي
طريقة تحضير وصفة اخفاء التجاعيد حول العين والوجه والرقبة

لاتكثرين الماء خليها ثقيلة امزجي المكونات كلها ودهني بها وجهك وتركية على عينيك حتى ينشف

وغسليه وكرري هذا الشيى ممكن اكثر من مرة باليوم وادعولي

أيضاِ مسح الوجه بالحليب
كل يوم عند النوم ووضعه تحت العين بالقطن بحضر
لأن المنطقه رقيقه
وغسلها عند الاستيقاظ ومسحها بماء الورد
يبيض الوجه ومنطقة تحت العين يشدها ويبيضها
ويقضي على الهالات السوداءوتجاعيد العين
لكن لابد من عملها كل يوم
ولنتائج اسرع

أخلطي كميات متساويه من الحليب+النشا +عصير الخيار
وكلها مفيده للوجه وللتجاعيد ولشدوتبيض الرقبه
وكثير جربوها وكانت النتائج مدهشه

أكمل القراءة »

حركه تلقائية عند الكثير ..وهي النفخ على الطعام الساخن لتبريده وهي تتكرر يومياً عند الكثير خاصةاطفالنا كل صباح أتعلم أن النبي صلى الله عليه وسلم نهى عن هذا الفعل وهوالذي لاينطق عن الهوى.. والحقيقه العلمية تقول انه توجد في اجسامنا بكتيريا صديقه..بعكس تلك الضارة وهي تساعد الجسم على مقاومة بعض الامراض..وهي توجد في الحلق..لكن حين يقوم الانسان بالنفخ..تخرج هذه البكتيريا مع الهواء الخارج من جوف الانسان ولكن بمجرد ملامستها لسطح ساخن تتحول الى بكتيريا ضارة مؤدية الى الاصابة بالسرطان اجارنا الله واياكم ولأجل ما ذُكر ننصح بعدم النفخ على الطعام أو الشراب الساخن بقصدالتبريد…. فعن عبدالله بن عباس قال ((نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يتنفس في الإناء ، أو ينفخ فيه)) رواه أبو داواد.

أكمل القراءة »